小编高考前一晚家长在考点附近租了宾馆，结果因为实在没见过什么大场面，完全克服不了考前焦（kang）虑（fen）、认床和窗外噪音，在酒店一直就没睡着，最后半夜一点左右打车回家，沾枕头就睡了。
不过考前失眠也是正常现象，同学们不必因睡不着而感到焦虑，睡不着闭着眼躺着也能起到休息的作用，不会影响到你第二天考试发挥的。
另外，根据孩子意愿决定是否同住。同住方便家长照顾，但如果会影响到孩子休息，则选择相邻的房间为宜。
4、做好后勤服务
为降低孩子的焦虑，家长可以在酒店床上铺上孩子用惯了的床单和枕套。孩子床上的玩偶也可以拿过来。
家长首先应自己留心好考试时间，早上提前叫醒孩子。同时，还可以与前台沟通，确定好“叫起”的时间，为自己加一重保险。
与酒店或旁边的餐饮商家协商好高考用餐情况，确保孩子能及时、快速地吃上营养餐。
5、设置好闹钟
本条意见是针对一个人住宿的考生而言。我们都知道，高考前的高强度复习让每一个考生身心俱疲，所以，有些考生会出现睡过头，迟到的现象。提醒各位考生，一定要设置好闹钟！如果不放心，可以打电话告诉前台，要求前台叫醒服务。如果还是不放心，让父母在起床时间给你打电话。
6、开考前尽量早点动身
一般来说，每门考试都要求开考前30分钟内到达考试，但是，这里还是建议各位，在这30分钟的前提下再提前15分钟到。因为，宾馆是休息的地方，从休息的地方到考场，情绪、思维等的调节需要一个过程。而且，提早一点去，也能更好地熟悉一下考场环境。
7、乘坐电梯注意安全
往年就有学生被困在电梯里，最后把消防员请来才解决问题。因此考生乘坐电梯按程序操作，建议有家长陪同，因为考试期间考生基本上不带手机，家长却带着手机，万一电梯出现故障的话，加上宾馆工作效率低，那么可以求助警方。
8、按时作息
建议考生在晚上23:30之前休息，早上6:50左右起床。
9、适当带一些书，不要贪多
考前有很多考生会带很多书，其实没有必要，带得多了不仅没时间看，反而会增加心理压力，制造紧张感。
各科可以带一点典型题目，错题本、综合题等，进行“思路”调整。其实，只要把状态调整好，把平时水平发挥出来就可以了。
10、注意灯光亮度
一般来说，宾馆的台灯灯光都偏暗，不适合考生学习，也很难进入复习状态，建议考生自带白炽灯。
11、保管好自己的行李物品
提醒大家，住宿期间要保管好自己的行李物品，尤其是贵重物品要随身携带，比如身份证、手机、钱包等，这些非常重要的东西不要放在宾馆里！
住酒店注意避免以下情况
高考房所发出的“高考重于一切”信号让考生压力增加，使考生难以放松心情、以平常心参加高考，如果起到适得其反的作用实在得不偿失。
陌生的环境反而使孩子难以入睡，家长需留意。
另外还有可能会出现所需资料遗漏在家等情况，家长和考生要仔细检视好自己的资料。
滨城家长会衷心祝愿全市中高考学子
“蟾宫折桂，金榜题名”
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来源：本文由滨城家长会（ID：binchengjzh）综合整理自高考直通车团队（ID：gkztcwx）、河北高考等，转载请注明完整来源。
编辑：李慧徐宝露 主编：常玲
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